تقارير كتابيةسلايدرصحي

‘تعرف على فوائد اللوز الأخضر

يتواجد اللوز الأخضر بكثرة في منطقة حوض البحر المتوسط و منطقة الشرق الأوسط، وموسمه قصير لا يتجاوز ثمانية أسابيع يبدأ ظهوره في فصل الربيع مع نهاية أذار.
وهو فاكهة خفيفة تتمتع بملمس مخملي وطعم حامض يتم تناولها مع الملح وقد يدخل بالسلطات أو يتم تخليله وحفظه.
تحتوي ثمرة اللوز الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الإنسان، منها
الدهون الأحادية ، ومواد مضادة للأكسدة كما يتوافر فيها العديد من الفيتامينات والأملاح والمعادن الغذائية.
ولهذه الفاكهة فوائد تعود على الجسم مثل: الحفاظ على الرشاقة حيث ينصح بتناولها يومياً لأنها تساعد على امتصاص المواد الدهنية المتراكمة في الجسم، وبالتالي تقلّل من زيادة الوزن والإصابة بالسمنة؛ فاللوز الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من المياه والألياف، وهذا يعطي شعوراً بالشبع لذلك ينصح بتناوله بين الوجبات بهدف تنظيم الشهيّة للطعام والتخفيف من الشعور بالجوع.
مفيد للقلب: أثبتت الدراسات أنّ تناول ما يعادل تسع حبّات من هذه الفاكهة يمنح الجسم كمية دهون تصل إلى خمس غرامات، وتعادل حوالي ملعقة من الزيت، علماً بأنّ الجسم لا يقوم بامتصاصها جميعها، بل جزءاً منها وبذلك تحمي القلب والشرايين من التعرض للإصابة بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحيّة.
تنظيم السكر في الدم: في البداية يساعد تناوله على حماية الجسم من الإصابة بمرض السكّري، كما يساعد على تخفيض نسبته عند الإصابة لأنّه يحتوي على كميات صغيرة جداً من النشويات.
علاج التهاب الكلى: لأنّه يقضي على الميكروبات التي تهاجمها وتحديداً البكتيريا الضارة، التي تسبب التهاب الكلى إضافةً للمسالك البوليّة.
القضاء على تشمع الكبد: من خلال تنظيفه لها من كافة المواد الدهنية والشحوم، إضافةً للسموم والشوائب التي تتراكم فيه.
مفيد للبشرة: نتيجة احتواءه على كميات وافرة من الفيتامينات التي تجعل البشرة رطبة ومتألّقة.
مفيد للرئتين: من خلال دعمهما وزيادة قدرتهما على القيام بالوظائف المطلوبة، والتخفيف من السعال والكحّة.
التخلص من الاضطرابات الهضمية: وتحديداً الإمساك نتيجة احتواءه على كميات كبيرة من الألياف.
تقوية العظام: نتيجة احتواءه على كميات كبيرة من الكالسيوم، الذي يقويها ويحميها من الإصابة بالكثير من الأمراض وأبرزها هشاشة العظام.
أيضا لهذه الحبة الخضراء فوائد أخرى فهي تساعد على التخلص من الصداع، والوقاية من الإصابة بالزهايمر.

آلاء طنجور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق